Activités spéciales - LES GRANDES CONFÉRENCES DU THÉÂTRE DU VÉLO LA PRESSE

Avec Annie Motard-Bélanger, Dt.P., M.Sc.

Voici un aperçu du contenu qui sera abordé lors de ces présentations bien ciblées d’une durée de 10 minutes suivies de périodes de questions:

1. S’alimenter pour bien rouler
Certaines personnes ont de la difficulté à manger avant l’entraînement, car elles éprouvent des problèmes de digestion pendant l’effort. D’autres manquent parfois d’énergie en cours de route, surtout lorsqu’elles partent pour une plus longue randonnée. Cette présentation vous aidera à faire le point sur l’alimentation avant l’entraînement et donnera des conseils pratiques pour mieux choisir vos aliments avant l’activité physique.

2. Manger pour mieux récupérer
Lorsqu’on parle de récupération après une activité physique, on pense souvent au repos des muscles et au sommeil. Pour vous aider à mieux récupérer, il est aussi judicieux de connaître l’importance de l’alimentation. Quoi manger pour mieux récupérer? C’est ce que vous saurez en assistant à cette présentation.

3. Boire : quoi, quand, pourquoi?
Lorsqu’on a soif, on a déjà commencé à se déshydrater! Puisqu’une déshydratation, même faible, peut nuire à la performance, il est judicieux de connaître les recommandations en matière d’hydratation. À la suite de cette présentation, vous saurez quelles boissons ont avantage à être consommées pendant l’activité physique.

Biographie : Annie Motard-Bélanger a étudié à l’Université Laval où elle a complété son baccalauréat et sa maîtrise en nutrition. Avant de se joindre à l’équipe de nutrition des Producteurs laitiers du Canada, elle a travaillé trois ans dans le domaine de la nutrition sportive. Son travail consistait alors à rencontrer les athlètes de différentes équipes régionales, provinciales et nationales, afin d’améliorer leur alimentation pour l’atteinte de meilleures performances sportives. Passionnée par l’alimentation et l’activité physique, elle a également travaillé à la rédaction du cours de deuxième cycle intitulé Alimentation fonctionnelle, activité physique et performance, offert au département de nutrition à l’Université Laval. Ancienne athlète en ski de fond, et maintenant adepte de la course à pied, elle est toujours à l’affût des nouvelles connaissances de ce domaine qui est en constante évolution.

Avec Jacques Sennéchael, rédacteur en chef, Vélo Mag (vendredi et samedi) et Luc Belley, journaliste, Vélo Mag (dimanche)

Vous trépignez d’impatience à l’idée de chevaucher votre nouvelle monture ? Mais face à l’impressionnante liste de vélos sur le marché, vous ne savez pas lequel choisir ?

Ajustez votre casque, clippez vos pédales, nous allons vous guider vers le vélo de vos rêves. Nous vous mettrons d’abord devant un miroir pour savoir quel cycliste vous êtes : cycliste des champs ou des villes, jeune dévoreur de kilomètres ou baby-boomer amateur de douces rotations, voyageur autonome ou cyclosportif aguerri, votre portrait déterminera quel type de vélo vous convient.

Ensuite, viendra le temps de se pencher sur la technique. Alu ou carbone? Titane ou acier? Pédalier compact ou triple? Autant d’interrogations qui méritent une réponse, sans oublier l’incontournable question du budget. Enfin, nous vous glisserons dans l’oreille les coups de cœur de la rédaction de Vélo Mag pour la saison 2010.